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Especialidade de Ginasta

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AR - Atividades Recreativas019

  1. Ter a Especialidade de Cultura Física.
  2. Conhecer e fazer, pelo menos, cinco diferentes tipos de exercícios de aquecimento.
  3. Dirigir os exercícios de aquecimento e alongamento de sua Unidade em, pelo menos, três ocasiões diferentes.
  4. Fazer, com precisão, os seguintes movimentos:
    • Rolar (lateralmente) no chão;
    • Dar voltas laterais (sobre pés e mãos) ? ("estrela");
    • Fazer cambalhotas;
    • Dois diferentes tipos de salto;
    • Ficar de ponta cabeça apoiado nas mãos;
    • Caminhar sobre uma trave, ida e volta.
  5. Participar de uma prova física compatível com você, promovida pelo Clube ou município.
 
 

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