Desenvolver uma agenda de treinamento para si mesmo(a).
Manter um diário do treinamento durante 2 meses.
Participar de um evento importante de triathlon, individualmente. A competição deverá cobrir distâncias semelhantes a: natação: 1,5 km; ciclismo: 40 km; corrida: 10 km. O percurso deve ser feito, no máximo, em 4 horas e meia.
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